Mit Sport gegen Rückenschmerzen

Mit Sport gegen die Rückenschmerzen Früher wurde den Patienten bei Rückenschmerzen Ruhe und Schonung empfohlen. Heute weiß man, das war und ist falsch! Sicherlich zwingt den Patienten ein akuter, starker Schmerz zur Ruhe, aber um die Beweglichkeit wieder herzustellen ist Bewegung das beste Mittel. Mit…

Regelmäßige Bewegung als Waffe gegen das Altern

Die Bandbreite an Wirkungen ist in einer Vielzahl von Studien eindrucksvoll belegt. Gut belegt ist mittlerweile, dass Sport- und Bewegungsaktivitäten die Lebenszeit verlängern können, insbesondere wenn Risikofaktoren für eine vorzeitige Sterblichkeit vorliegen. Der Gesundheitseffekt körperlicher Aktivität ist dabei sogar höher als der einer Gewichtsabnahme, also einer…

Körperliche Aktivität im Alltag

Körperliche Aktivität hilft nach Krankheiten, schneller wieder fit zu werden, stärkt die Immunabwehr, baut Stress ab, reguliert den Fettstoffwechsel, senkt den Blutdruck und hilft dabei, ein gesundes Körpergewicht zu halten. Sport hält jung und erhöht die körperliche und geistige Fitness. Sportliche Aktivität ist nicht zwangsläufig…

Mit Stabilisationsübungen, Rückenschmerzen den Kampf ansagen!

Rückenschmerzen, eine Volkskrankheit! In den industrialisierten Ländern, leiden über 70% mindestens einmal im Leben an Rückenschmerzen. Wir gehen gemeinsam dagegen an! Wir helfen Dir mit einer Stärkung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur, sogenannten segmentalen Stabilisationsübungen, deinen Rückenschmerzen den Kampf anzusagen. Durch gezielte Bewegungsabläufe steuern wir gezielt die…

Die Wahrheit über das Abnehmen

Die Wahrheit über das Abnehmen Nach wie vor glauben viele Menschen, das Prinzip „FdH“ sei der beste und am Ende einzige Weg, sein Gewicht zu reduzieren. Ein schneller Blick auf die „kalorische Gleichung“ (zugeführte Kalorien – verbrannte Kalorien) zeigt, dass in dieser These zwar ein…

Mit Skigymnastik fit in den Ski-Urlaub!

Den ganzen Tag über die Piste herunterfahren und abends völlig ausgelaugt ins Bett fallen. Nicht mit uns. Wir bringen Ihren Körper im Vorhinein in Form, um Ihren Skiurlaub so angenehm wie möglich zu gestalten. Der Kurs findet immer Mittwochs von 18:00 bis 19:00 Uhr statt…

FMS – Beweglichkeitsvermessung

Die FMS-Beweglichkeitsvermessung (Functional Movement Screen) ist ein Mobilitätstest, um Kraft- und Beweglichkeitsdefizite frühzeitig zu erkennen. Verkürzte Muskulatur kann langfristig zu Problemen im Bereich der Wirbelsäule führen und sogar Athrose oder Bandscheibenvorfälle begünstigen. Genau da setzt FMS an. Durch bestimmte Bewegungstests können wir frühzeitig Defizite aufdecken…

Über Winter fit bleiben! Keine langen Verträge!

Für die Personen, die sich nicht lange an Verträge binden wollen, aber sich über Winter trotzdem fit halten möchten, haben wir jetzt das passende Angebot. Sie haben die Möglichkeit über sechs bzw. zwölf Wochen unser breites Angebot an modernsten Kraft- und Beweglichkeitsgeräten, sowie den Kursbereich,…

Mehr Lebensqualität durch „richtiges Essen“

Wenn wir unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit verbessern wollen, dann führt kein Weg an Ernährung und Sport vorbei. Für uns gibt es nur wenige Stellschrauben, die relevant sind. Zeitgleich zeigen sich hier auch die größten Diskrepanzen zwischen dem, was wir heute leben und dem, was unsere…