Körperliche Aktivität hilft gegen Depressionen
Depressionen sind längst eine Volkskrankheit In Deutschland leiden rund vier bis fünf Millionen Menschen an Depressionen. Die Erkrankung ist von psychischen und physischen Beschwerden, wie Antriebslosigkeit, Niedergeschlagenheit und Schlafstörungen gekennzeichnet.Depressionen können langfristig andere Erkrankungen, wie beispielsweise Diabetes Typ II und Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigen. Sportliche Aktivität kann helfen Wissenschaftler kamen zu dem Entschluss, das Depressionen zu […]
Wie es mit den guten Vorsätzen für mehr Bewegung, gesunder Ernährung zum Jahresstart funktionieren könnte!
Die meisten Deutschen wünschen sich zum Jahreswechsel vor allem weniger Stress im Alltag, sowie mehr Zeit für Familie und Freunde. Stark vertreten ist auch der Wunsch nach mehr körperlicher Aktivität, sowie einem gesünderen Ernährungsstil. Warum ist es so schwer die guten Vorsätze durchzuhalten? Wenn es doch nur so einfach wäre… Sich neue Ziele zu stecken […]
Neujahr ist mehr als nur der Tag nach Silvester. Der erste Tag des Jahres birgt viele Bräuche und Traditionen.
Neujahr – Bräuche und Traditionen zum Jahresbeginn Neujahr folgt auf Silvester und bezeichnet den ersten Tag des Jahres, also den 1. Januar. Vielerorts ist der Jahresbeginn mit verschiedenen Bräuchen und Traditionen verbunden. Die Feierlichkeiten und das eigentliche Neujahrsfest finden zwar im deutschsprachigen Raum am Silvesterabend statt, jedoch gibt es auch hierzulande verschiedene Bräuche, die sich […]
COVID-19 und Vitamin-D-Status
Das Immunsystem stärken! Offen sichtbar sind die zurzeit steigenden COVID-19-Infektionen. Sind die Maßnahmen der Bundesregierung sinnvoll? Ich kann diese Frage nicht beantworten. Nach meiner Meinung ist der wichtigste Schutz in dieser außergewöhnlichen Zeit die Stärkung des eigenen Immunsystems. Weitreichende Publikationen zum Thema Vitamin D3, das eigentlich ein Steroidhormon ist, bekräftigen die Aussage zur Stärkung des […]
Vitamin B12 – Wichtig?
Da Mensch und Tier nicht in der Lage sind, das bedeutende Vitamin B12 in ausreichender Menge selbst herzustellen, müssen sie es über die Nahrung aufnehmen. Verantwortlich für seine Produktion sind Mikroorganismen, die sich im Verdauungstrakt von Tieren oder auf der Oberfläche pflanzlicher Wirte ansiedeln. Aus diesem Grund findet sich Vitamin B12 vor allem in Fleisch […]
Diese Lebensmittel stärken das Immunsystem
Jeder kann von einer Extra-Portion Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente profitieren – besonders, wenn zusätzlich körperliche und seelische Belastungen an ihren Nährstoffreserven zehren. Eine wichtige Rolle spielen für das Immunsystem die Vitamine A, C, D und E sowie die Spurenelemente Zink und Selen. Ausgesprochen reich an Nährstoffen sind frische pflanzliche Lebensmittel – allen voran Obst und […]
Mehr Sicherheit im Training – Die Luft ist Rein
Luftreinigung schützt Ihre Gesundheit! Die corpus pro Betriebs GmbH fühlt sich, durch die Covid-19 Pandemie dazu verpflichtet, sich aktiv mit der Qualität und der Belastung von Raum- und Atemluft zu beschäftigen. Aus diesem Grund hat die corpus pro Betriebs GmbH ihr Hygienekonzept entsprechend erweitert und sorgt mit hochmoderner Plasmatechnologie für saubere Luft und ein unbeschwertes […]
Ist Sport bei Heuschnupfen gesundheitsgefährdend?
Belastung durch Pollen und SportAllergiker sollten bei sportlicher Aktivität im Freien vorsichtig sein, vor allem während des stärksten Pollenaufkommens im Frühjahr. Wenn du mit Heuschnupfen Sport machst, sind die Schleimhäute angeschwollen und die Nasenatmung erschwert. Daher atmest du während des Sports bei Pollenallergie stärker durch den Mund und Pollen gelangen in die tieferen Atemwege. Dauerhaft […]
Tricks zum Kaloriensparen in der Grillsaison
Gerade zur Grillsaison gibt es ein paar praktische Tipps, wie man seine Energieaufnahme dabei sinnvoll ausbremsen und gleichzeitig seine Nährstoffzufuhr erhöhen kann. Davon profitiert der Stoffwechsel ordentlich und der Körper kann den nächsten kulinarischen Ausflug zu den Kalorienbergen besser kompensieren: weitere Tipps:
Wie viele Kohlenhydrate sollten es sein?
Wie viele Kohlenhydrate sollte man zu sich nehmen? Kohlenhydrate stehen derzeit bei manchen Menschen im Verruf, denn sie gelten als Dickmacher. Einige Diäten schwören sogar darauf, abends keine Kohlenhydrate mehr zu konsumieren. Man muss schon genau hinschauen: Kartoffeln, Reis und Nudeln enthalten gar nicht so viele Kalorien. Brot dagegen, auch wenn es sich um ein […]