Die Kunst der Motivation- wenn der Kopf auf die Bremse tritt.

Im Leistungs- und Breitensport zeigt sich immer wieder, dass Erfolg im Kopf beginnt, egal welches Ziel verfolgt wird. Sportpsychologen nehmen an, dass ca. 50 bis 80 Prozent unseres Erfolgs, durch den Kopf entschieden werden. Doch wie können wir diese Annahme nutzen und den Alltag aber…

Studiowechsler trainieren kostenlos!

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Wie gut passen Ausdauertraining und Muskelaufbau zusammen?

Ausdauertraining kann den Muskelaufbau unterstützen. Man muss nur wissen wie. Ein grundsätzlicher Verzicht auf Ausdauertraining ist kontraproduktiv, punktuelles Ausdauertraining ineffizient. Am besten ist Kardiotraining als fester Bestandteil im Trainingsplan. Wir zeigen Euch, wieso ihr Kardiotraining in Euer Training aufnehmen solltet. Führt das Ausdauertraining zum Muskelabbau?…

Pollenfluch, trotz Allergie zum Training?

Der Frühling ist da, dies ist aber nicht bei allen ein Grund zum Jubeln. Denn mit der einsetzenden Begrünung beginnt auch wieder die Zeit, wo der Pollenflug sehr intensiv ist. Daher haben Allergiker, die im Studio trainieren einen Vorteil gegenüber dem Sport an der frischen…

Flüssige Fitmacher!

Es gibt einige Wässerchen, die dem Trainierenden guttun und mehr leisten, als nur den Durst zu löschenEine Vielzahl von Sportgetränken und auch exotische „Wässerchen“ werden dem geneigten Athleten angeboten. Doch welcher Durstlöscher ist am besten geeignet? Und wo liegen die Stolpersteine verborgen? Beim Training verlieren…

Das Ei – der heimliche Küchenstar!

Das Ei ist mehr als nur Eiklar und Eigelb. Das Ei ist überall. Ob in Back- oder Teigwaren, Soßen, vielen Fertigprodukten und nicht zuletzt als Frühstücksei – Eier sind eines der am häufigsten verwendeten Lebensmittel. Das Ei ist nicht nur bei Kindern rund um die…

Gesundheitsvorsorge selbst in die Hand nehmen

Bewegungsmangel, Übergewicht, Alkohol und Nikotinmissbrauch sind das Ergebnis einer Wohlstandsgesellschaft, die sich, die daraus resultierenden Krankheiten richtig was Kosten lässt. Wer zahlt die Zeche? In erster Linie Wir alle! Wer verdient? Alle die in diesem „kranken Gesundheitssystem“ als Dienstleister ihr Geld verdienen. Krankenhäuser, Ärzte, Apotheken,…

Kräftigungstraining – Schutz vor Diabetes?

Tägliche Medikamenteneinnahme und regelmäßige Arztbesuche gehören für gut jeden fünften Deutschen heute zum Alltag. Die Zuckerkrankheit breitet sich rapide aus. Laut Diabetes Deutschland, gibt es in Europa schätzungsweise 50 Millionen Diabetiker, weltweit sind ca. 246 Millionen betroffen. Viele weitere Millionen Diabetiker werden in den nächsten…

Abnehmen mit Ernährungstrends?

Empfehlungen für richtige Ernährungsweisen gibt es viele. Die einen sind vegetarisch orientiert, andere enthalten überwiegend tierische Anteile. Das Thema verkauft sich eben gut, und jede Ernährungsphilosophie hat ihre Anhänger. Zahlen weisen eindeutig darauf hin, dass in Deutschland das Übergewicht in allen Altersgruppen ansteigt. Warum? Bei…

Freie Gewichte oder Geräte? Was bringt mehr Erfolg?

Wir zeigen Dir heute die Vor- und Nachteile von Maschinen geführtem Training und freien Gewichten auf. Dadurch kannst Du ganz bewusst selbst entscheiden, welche Art des Krafttrainings für Dich Zielführend ist. Krafttraining mit Maschinen: Vor- und Nachteile PRO Maschinen Für Einsteiger geeignet. Durch die einfache…