Die Kunst der Motivation- wenn der Kopf auf die Bremse tritt.

Im Leistungs- und Breitensport zeigt sich immer wieder, dass Erfolg im Kopf beginnt, egal welches Ziel verfolgt wird. Sportpsychologen nehmen an, dass ca. 50 bis 80 Prozent unseres Erfolgs, durch den Kopf entschieden werden. Doch wie können wir diese Annahme nutzen und den Alltag aber…

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Wie gut passen Ausdauertraining und Muskelaufbau zusammen?

Ausdauertraining kann den Muskelaufbau unterstützen. Man muss nur wissen wie. Ein grundsätzlicher Verzicht auf Ausdauertraining ist kontraproduktiv, punktuelles Ausdauertraining ineffizient. Am besten ist Kardiotraining als fester Bestandteil im Trainingsplan. Wir zeigen Euch, wieso ihr Kardiotraining in Euer Training aufnehmen solltet. Führt das Ausdauertraining zum Muskelabbau?…

Pollenfluch, trotz Allergie zum Training?

Der Frühling ist da, dies ist aber nicht bei allen ein Grund zum Jubeln. Denn mit der einsetzenden Begrünung beginnt auch wieder die Zeit, wo der Pollenflug sehr intensiv ist. Daher haben Allergiker, die im Studio trainieren einen Vorteil gegenüber dem Sport an der frischen…