Magnesium – mehr als nur gegen Krämpfe

Ein Magnesium Mangel äußert sich meistens in plötzlichen Krämpfen. Magnesium kann aber auch bei beispielsweise Depressionen, Muskelschwäche, Migräne, Schlafstörung, Nervosität und vielen weiteren Beschwerden helfen. Erhöhter Magnesiumbedarf? Der Magnesiumbedarf kann durch einige Medikamente erhöht sein. Zu diesen Medikamenten zählen beispielsweise: Die AntibabypilleImmunsuppressivaMethotrexatEinige Blutdrucksenker Einen erhöhter…

Chia – Die Power der Azteken

Lebensmittel mit geballtem Energiepotential sind gerade für Menschen, die viel trainieren, von großer Bedeutung. Ist es nur ein großer „Hype“ der hinter dem Power Getreide Chia steckt oder wussten die Azteken schon damals, was diese kleinen schwarzen Samen alles können?!Salvia Hispanica, so lautet der korrekte…

Die Kunst der Motivation- wenn der Kopf auf die Bremse tritt.

Im Leistungs- und Breitensport zeigt sich immer wieder, dass Erfolg im Kopf beginnt, egal welches Ziel verfolgt wird. Sportpsychologen nehmen an, dass ca. 50 bis 80 Prozent unseres Erfolgs, durch den Kopf entschieden werden. Doch wie können wir diese Annahme nutzen und den Alltag aber…

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Wie gut passen Ausdauertraining und Muskelaufbau zusammen?

Ausdauertraining kann den Muskelaufbau unterstützen. Man muss nur wissen wie. Ein grundsätzlicher Verzicht auf Ausdauertraining ist kontraproduktiv, punktuelles Ausdauertraining ineffizient. Am besten ist Kardiotraining als fester Bestandteil im Trainingsplan. Wir zeigen Euch, wieso ihr Kardiotraining in Euer Training aufnehmen solltet. Führt das Ausdauertraining zum Muskelabbau?…

Pollenfluch, trotz Allergie zum Training?

Der Frühling ist da, dies ist aber nicht bei allen ein Grund zum Jubeln. Denn mit der einsetzenden Begrünung beginnt auch wieder die Zeit, wo der Pollenflug sehr intensiv ist. Daher haben Allergiker, die im Studio trainieren einen Vorteil gegenüber dem Sport an der frischen…